In dieser Stunde wird Yoga-Philosophie mit modernem Wissen aus der Psychologie verbunden.

Diese Kombination soll dich darin unterstützen, dich selbst – deine Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster – näher kennen zu lernen und zu verstehen.

Abgestimmt auf ein psychologisches Thema (z.B. Selbstwert, Bedürfnisse, Akzeptanz) erwarten dich kognitive Übungen, Selbstreflexion, Meditation- und Atemübungen und eine kurze Vinyasa-Hatha basierte Yoga-Einheit. Für alle, die gerne tiefer in psychologische Kenntnisse eintauchen möchten.

Wichtiger Hinweis: Diese Stunde ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung.

Zum Monatswechsel nehmen wir uns in dieser Stunde dazu die Zeit, achtsam den vergangenen Monat zu reflektieren und abzuschließen, neue Intentionen zu setzen und zu planen, um bewusst und klar ausgerichtet in den kommenden Monat zu starten.

Die Stunde besteht aus psychologischen und yogischen Elementen, wie Reflexion, Meditation, Journaling und gelegentlichen ruhigen Asanas. Jeder Monat liefert dazu einen zur Jahreszeit passenden Impuls, der dich darin unterstützt mehr Achtsamkeit für dich selbst und die Natur zu entwickeln.

„Nutze den Morgen für dich und der Tag gehört dir."

Der Körper wird aufgeweckt & durchbewegt und der Geist bereitet sich auf den Tag vor.

In der Stunde erlebst du einen Wechsel zwischen Hatha und Vinyasa, der für eine ausgeglichene Balance zwischen statischen Haltungen und dynamischen Flows sorgt. Die Bewegungen im Atemfluss sowie kleine Mediationen und Atemtechniken helfen dir, deinen Geist zu zentrieren. Ganzheitlich steigert die Praxis deine Stabilität, Flexibilität und Achtsamkeit und schafft Raum für neue Lebensenergie.

Bei dieser Yogastunde handelt es sich um einen abwechslungsreichen Yogaflow bei dem die Körperübungen (Asanas) bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten werden und mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga kombiniert werden.

Bei dieser Praxis vereinst Du Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst deine Körperwahrnehmung und lernst deinen Geist zu stabilisieren.

Lass uns gemeinsam deinen Tag mit einem Yogaflow abschließen.

Wir werden durch dynamische Flows fließen und statische Haltungen einnehmen. Dabei konzentrieren wir uns immer wieder auf unsere Atmung und fokussieren uns im Hier und Jetzt.

In dieser Stunde aktivierst du deinen Körper, stabilisierst deine Muskulatur und findest Ruhe im Körper und Geist.

Durchatmen-Loslassen-Krafttanken

Ein rundum Wohlfühl-Yogaprogramm, um Körper, Geist und Seele sanft zurück in die Balance zu führen.

Dich erwarten entspannte Yoga-Flows gemeinsam mit Atemübungen (Pranayama) und Meditationseinheiten. Eine perfekte Mischung, um Loszulassen und Kraft zu tanken.

In dieser Stunde werden die Asanas (=Positionen) mehrere Minuten gehalten.

Durch das lange Halten der einzelnen entspannenden Übungen, beruhigen sich die Muskeln, die Gedanken kommen zur Ruhe und die Faszien erfahren einen angenehmen Stretch.

Diese Stunde soll dich vor allem tief entspannen und dir Ruhe schenken. Zudem erfährt dein Körper eine tiefe Dehnung und einen angenehmen Stretch.

In dieser Stunde werden die Asanas (=Positionen) mehrere Minuten gehalten.

Durch das lange Halten der einzelnen entspannenden Übungen, beruhigen sich die Muskeln, die Gedanken kommen zur Ruhe und die Faszien erfahren einen angenehmen Stretch.

Diese Stunde soll dich vor allem tief entspannen und dir Ruhe schenken. Zudem erfährt dein Körper eine tiefe Dehnung und einen angenehmen Stretch.

Diese Stunde ist auch für Frauen in der Schwangerschaft geeignet.

In dieser Yogastunde werden alle Levels, alle Altersklassen, alle Stimmungen und Wochenend-Vibes berücksichtigt.

Es kann mal eine ruhigere Stunde, mal eine dynamischere Stunde sein, es können Acro Yoga, Reflexions-Elemente und Achtsamkeitsrituale eingebaut werden.

In dieser Yoga Stunde liegt der Fokus auf der Verbindung von Klang und Yoga. Es erwartet dich eine Kombination aus Meditations- und Atemübungen, eine Vinyasa basierte Yoga Einheit und ein verlängertes Sound Shavasana, bei dem wir durch die heilenden Klänge von Kristall Klangschalen, Trommeln, Rasseln und anderen Sounds in Zustände von tiefer Entspannung und Verbindung zu unserer inneren Welt gelangen können.

Diese Stunde soll dich darin unterstützen eine Balance zwischen deiner maskulinen Energie (durch aktive Bewegung) und deiner weiblichen Energie (durch empfangen der Klänge) zu kreieren.